ODPUSZCZANIE - Jak radzić sobie z emocjami.

Opis
Nosimy w sobie bardzo duży rezerwuar zakumulowanych negatywnych uczuć, zachowań oraz przekonań.
Nagromadzone napięcie sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi i często bywa podłożem chorób i problemów psychicznych.

Szukamy ucieczki od tego stanu na wiele różnych sposobów: w pracę, sport ekstremalny, przygodny seks czy uzależnienia. Boimy się naszych wewnętrznych odczuć ponieważ mają w sobie masę negatywności i obawiamy się, że gdy je dopuścimy to ona nas pochłonie. Ponieważ boimy się stawić czoła tym uczuciom, one ciągle się kumulują, w końcu zaczynamy patrzeć z utęsknieniem na kres życia, mając nadzieję, że przyniesie kres wewnętrznemu napięciu.

Odpuszczanie to, jak gdyby nagłe spuszczenie wewnętrznego napięcia lub puszczenie dużego ciężaru. Towarzyszy mu uczucie ulgi i lekkości.

Przykładem może być sytuacja kiedy uczestniczysz w intensywnej dyskusji, jesteś zły i zdenerwowany kiedy nagle dociera do ciebie absurd i śmieszność całej sytuacji. Zaczynasz się śmiać. Napięcie opuszcza Cię.Przeszedłeś od uczucia złości, strachu i uczucia bycia atakowanym do nagłego uczucia wolności i szczęścia.

Jest to naturalny umysłowy mechanizm i każdy z nas od czasu do czasu go doświadcza.

Celem warsztatu jest nabycie umiejętności świadomego korzystania z mechanizmu odpuszczania.

W praktycznych ćwiczeniach:

  • najpierw można będzie zrozumieć mechanizmy związane z emocjami, 
  • nauczyć się jak rozpoznawać i rozumieć emocje
  • oraz jak odpuszczać je aby uwolnić pokłady szczęścia, wolności i kreatywności.

Poruszane zagadnienia:

  1. Czym są emocje i jak je rozumieć.
  2. Trzy mechanizmy związane z emocjami.
  3. Jak stres łączy się z emocjami.
  4. Wydarzenia życiowe i emocje.
  5. Mechanizm odpuszczania.

Kiedy: 23 września 2017 w godzinach 10:00-18:00
Gdzie: Centrum Psychoterapii Łobzów, ul. Kazimierza Wielkiego 112/13 Kraków
Cena: 300zł

 

 

Zapisz się:

Imię i nazwisko (wymagane)

Data urodzenia (rrrr-mm-dd)

Adres email (wymagane)

Telefon

Termin

 

Prowadząca:

Nazywam się Marta Sevostyanov jestem psychoterapeutką i psycholożką. Pracuję z pacjentami już ponad dziesięć lat. W trakcie swojej praktyki pracowałam w różnych miejscach związanych z pomaganiem, były to ośrodki interwencji kryzysowej gdzie pomagałam uporać się z przeróżnymi, często bardzo dramatycznymi sytuacjami życiowymi, pracowałam też w poradni zdrowia psychicznego gdzie trafiają osoby, których kryzysy są głównie związane z ich stanem psychicznym. Prowadziłam też przeróżne zajęcia rozwojowe dla osób, które po prostu chcą bardziej korzystać z życia. Od dziewięciu lat rozwijam swoją praktykę prywatną gdzie szukam własnego sposobu na pomaganie innym korzystając z różnych form rozwoju umiejętności zawodowych od szkoły psychoterapii po szkolenia rozwojowe, superwizję, własną psychoterapię czy naukę medytacji.