GIMNASTYKA ELASTYCZNOŚCI PSYCHICZNEJ - warsztat rozwojowy

Opis

Proponuję Państwu warsztat, który będzie łączył w sobie nauki starożytnego wschodu i praktyczne zastosowanie najnowszych badań nad mózgiem. Pomysł na niego powstał podczas pracy indywidualnej z pacjentami. Stwierdziłam, że jest mnóstwo ćwiczeń i wiedzy, które by bardzo pomogły w procesie zmiany ale nie umiałam znaleźć na nie wystarczającego miejsca w trakcie sesji. Potem pomyślałam, że nie tylko moi pacjenci mogą z nich skorzystać gdyż są to po prostu zajęcia rozwojowe dla każdego. Nie mogą one zastąpić procesu terapeutycznego ale raczej go wspomóc. Rozumiałam, że wiele z tych ćwiczeń lepiej można przeprowadzić w grupie i tak oto powstał pomysł na
Gimnastykę Elastyczności Psychicznej.

Czemu gimnastyka? 

Zajęcia te mają na celu zwiększenie świadomości własnego umysłu, co jest podstawą do zwiększenia elastyczności psychicznej. Nasz mózg aby wyrobić nowe nawyki potrzebuje czasu i systematycznych ćwiczeń. Dlatego właśnie potrzebne są cotygodniowe spotkania. Kiedy ćwiczymy nasze ciało regularność ćwiczeń jest bardzo istotna, podobnie jest z ćwiczeniem naszej psychiki.

A cóż to jest elastyczność psychiczna?

Tak naprawdę jest to większa możliwość świadomego wyboru. W toku ewolucji wiele z funkcji mózgu stała się automatyczna czyli nieświadoma. Bardzo często nasze reakcje na różne sytuacje są poza naszą świadomością, często jesteśmy niewolnikami uczuć i impulsów. Przez to, że są one nieświadome nie podlegają naszej kontroli czyli nie mamy w pełni wpływu na nasze reakcje. Sprawia to iż często popełniamy te same błędy czy wchodzimy w podobne, trudne sytuacje. Wynika to również z naszych nieuświadomionych wartości, przekazów rodzinnych oraz bardzo częstego problemu z nazywaniem i odczytywaniem własnych i cudzych emocji. Poprzez ćwiczenie uważności, zdobywanie wiedzy na temat funkcjonowania psychiki człowieka i swojej własnej oraz działania artystyczne pogłębiamy nie tylko świadomość samych siebie ale też lepiej rozumiemy innych. Wszystko to sprawia, że nasze reakcje i działania są bardziej adekwatne do naszych potrzeb i sytuacji w których się znajdujemy, dzięki czemu nasze życie jest pełniejsze zrozumienia i troski ale przede wszystkim dużo szczęśliwsze. Większa elastyczność psychiczna jest równoznaczna z większą możliwością doświadczania szczęścia, budowania bardziej satysfakcjonujących i głębszych relacji oraz lepszego radzenia sobie z życiowymi kryzysami.

Tematy poszczególnych spotkań:

  1. Żyć chwilą obecną.
  2. Oddychać.
  3. Przebywać w swoim ciele.
  4. Obserwować swoje myśli.
  5. Dać przestrzeń swoim emocjom.
  6. Rozumieć i akceptować to co jest.
  7. Wyzwolić się z mentalnych więzień.
  8. Odpuszczać.

Termin najbliższego warsztatu: od 7 maja do 25 czerwca

Zajęcia odbywają się w każdą sobotę w godzinach 16:00-19:00

 

 

Zapisz się:

Imię i nazwisko (wymagane)

Data urodzenia (rrrr-mm-dd)

Adres email (wymagane)

Telefon

Termin

 

 

Cena:

całość 960zł 

zadatek : 220zł (płatny najpóźniej tydzień przed pierwszymi zajęciami)

istnieje możliwość płatności na raty po każdym spotkaniu 120zł

Prowadząca:

Nazywam się Marta Sevostyanov jestem psychoterapeutką i psycholożką. Pracuję z pacjentami już ponad dziesięć lat. W trakcie swojej praktyki pracowałam w różnych miejscach związanych z pomaganiem, były to ośrodki interwencji kryzysowej gdzie pomagałam uporać się z przeróżnymi, często bardzo dramatycznymi sytuacjami życiowymi, pracowałam też w poradni zdrowia psychicznego gdzie trafiają osoby, których kryzysy są głównie związane z ich stanem psychicznym. Prowadziłam też przeróżne zajęcia rozwojowe dla osób, które po prostu chcą bardziej korzystać z życia. Od dziewięciu lat rozwijam swoją praktykę prywatną gdzie szukam własnego sposobu na pomaganie innym korzystając z różnych form rozwoju umiejętności zawodowych od szkoły psychoterapii po szkolenia rozwojowe, superwizję, własną psychoterapię czy naukę medytacji.